ボクシング

ボクシングを使った基本のトレーニングの流れと、その効果、またご利用料金についてご案内します。

ボクシングとトレーニング
ボクシングは全身運動で、パンチを打つ瞬間やパンチの連打は無酸素運動となり、フットワークで動いているときは有酸素運動となるため、効率的に体に必要な運動を交互に与えることで適切に体を鍛えられます。
また、考えて動くスポーツのため、心身ともに強化できるというメリットがあります。

例)回転運動、全体の振動、体幹強化、下半身強化によって、効率よく脂肪を燃焼し、ダイエット効果、筋力強化が期待できます。

また、リズムを取りながらの全身運動により、リズム感が身に付き、 1 To 1のミットトレーニングでは、ミットを打つ爽快感がストレス解消にもつながります。

基本のトレーニング

  • ストレッチ
    (柔軟体操)

  • ロープ
    (縄跳び)

  • シャドー
    ボクシング

  • サンド
    バッグ

  • ミット
  • クールダウン
    シャドー

  • ストレッチ
    (柔軟体操)

  • シェイプ
    アップ
  • 体幹強化・
    運動不足解消
  • 体力強化

1ロープ

ロープを飛ぶことにより、リズム感が身に付き、さらに有酸素運動としての効果があります。
ラウンド数を増やすことで心肺機能の強化にもなります。

効果
シェイプアップ
体幹強化・運動不足解消
体力強化

2シャドーボクシング

シャドーボクシングをすることにより、有酸素運動と無酸素運動の両方の効果があります。
効率よく効果を上げるために正しいフォームを身に付けましょう。

効果
シェイプアップ
体幹強化・運動不足解消

3サンドバック

サンドバックは全身運動のため、全身の引き締め効果と共に上半身の筋肉アップが見込めます。

効果
シェイプアップ
体幹強化・運動不足解消

4ミット

ミットに向かって全力で打つパンチとジム内に響くミット音で爽快な気分となり、ストレス発散に最適です。

効果
シェイプアップ
体幹強化・運動不足解消

トレーナーからのメッセージ

トレーニングを続けることで筋力アップ、シェイプアップ効果が見込めます。
楽しくボクシングをしていただき、理想の体型を目指しましょう。

料金について

ボクシング・トレーニングジム BiBi(ビビ)では、回数券でのご利用と、月会員(回数無制限)の2つの料金制度がございます。

タイプ 種類
入会金 5,000円(税込)
回数券 5回 6,500円(税込)
11回 13,000円 (税込) [特典あり]
月会員
[回数無制限]
一般の方  8,500円(税込)
女性  6,500円(税込)
高校生  7,500円(税込)
小中生  6,500円(税込)
3歳以上~未就学児  5,500円(税込)

体験レッスンのご案内

体験レッスンについて

GYM BiBiでは体験レッスンを実施しています。
体験レッスンではボクシングのトレーニングを一通り体験でき、またトレーニング目的に合わせた運動の指導を体験できます。ぜひお申し込みください。

レッスン料金:1,000円(税込)

  • ボクシング
  • TRX
  • ジュニア向け
  • シェイプ
    アップ
  • 体幹強化・
    運動不足解消
  • 体力強化