キックボクシング

キックボクシングは、ボクシングと同様、無酸素運動と有酸素運動を交互に組み合わせて行えるため、非常に効率よく体を鍛えることができます。

また、ボクシングの効果に加えて、キックをするときに自然と体をねじるように回転させることから、日常生活や他の運動では鍛えることが難しいお尻まわり、腰回りの筋肉を鍛える効果が期待できます。